FIT & GLOW

Jouw Energieboost in 30 Minuten!

Ben jij eraan toe om je weer fit en sterk te voelen?! Maar dan met feel-good vibes alsof je een avondje uit bent?!

Fit&Glow is dé feelgood workout die krachttraining mixt met moves op lekkere beats.

Vrouwen with
Lots of Energy

0 +

Online community leden

0 +

Lessen per week
te volgen

Vrouwen with lots of energy

0 +

Online community leden

0 +

Lessen per week te volgen

Unieke locatie

Live & online

Woman only

Kleine groepen

Pay as you go

Summer Deal Fit&Glow

Gratis proefles én korting op 6 weken Fit&Glow!

Geef jezelf na de zomervakantie een fijne kickstart! Probeer Fit&Glow uit met een gratis proefles op woensdag 10 of vrijdag 12 sep.

Bevalt het? Dan ontvang je 15% korting op het 6 weken programma van Fit&Glow!*
(Zie de prijzen onder ‘tarieven’ en haal daar 15% vanaf.)

Fit worden op een manier dat als een feestje aanvoelt!

Meld je hieronder aan voor een gratis proefles in week 2 van september 2025

*De korting is geldig op de reeks die in september 2025 start.

Wat is Fit & Glow?

Fit&Glow zijn korte, krachtige workouts van 30 minuten. Je kunt deelnemen aan 30 minuten:

Circuit-Training: oefeningen met gewichten voor spierkracht of
Kracht-Cardio Workouts: krachttraining afgewisseld met sprongetjes voor je cardio.

Train samen met een leuke groep vrouwen in de studio of live online vanuit huis. Plan je workouts afgestemd op jouw agenda (zie Lesrooster) en bepaal zelf hoe intensief je wilt trainen: pak zwaardere of lichtere gewichten, of kies bijvoorbeeld voor crunches in plaats van burpees – zolang je maar naar je lichaam luistert.

Naast de motivatie in onze WhatsApp-groep ontvang je regelmatig een extra workout-video, zodat je ook op je eigen moment kunt sporten. De workouts voelen als een feestje, met lekkere muziek terwijl je fit, sterk en energiek wordt.

In slechts 30 minuten laat Fit&Glow zien dat je geen uren in de sportschool hoeft te hangen om resultaat te boeken!

Deelnemen kan met een Fit&Glow 20-rittenkaart (4 maanden geldig, inclusief verlenging als de studio gesloten is wegens vakantie, betaalbaar in één keer of in termijnen, incl. video’s en WhatsApp-groep) of met een reguliere tienrittenkaart (excl. video’s en WhatsApp-groep).

‘Divine timing’ zeggen ze wel eens toch.. dankjewel voor je berichtje Lotte, precies wat ik vandaag nodig heb. De beste "sportjuf" ever!

Hoe gaat Fit&Glow in zijn werk?

30 minuten workouts – korte, krachtige sessies die makkelijk in je agenda passen.
Soorten workouts:
- Circuit-training met gewichten – 8-10 oefeningen in een circuit, afwisselend.
- Krachttraining met sprongetjes – spierkracht met dumbbells én hupsjes voor cardio. (Kracht-Cardio workouts kunnen incidenteel een week pauze hebben.)
Studio en live online – meedoen kan op locatie of vanuit huis (camera en geluid uit).
Extra workout-video’s – ontvang regelmatig een video om op elk moment te sporten.
Feestgevoel + resultaat – muziek en beweging zorgen voor een energieboost terwijl je fit en sterk wordt.
Voor iedere vrouw – alternatieven voor blessures en oefeningen op eigen niveau: lichter/zwaarder, stapvoets of sprongen.
Combineren met Pilates & Flow Yoga – voor een sterk, soepel lichaam en extra prikkel voor spierkracht, vetverbranding en botgezondheid.

Fit&Glow 20-rittenkaart
20x sporten + workout-video’s + WhatsApp-groep binnen 4 maanden. Maximaal 10 sessies mogen Pilates of Yoga zijn; de overige 10 (of meer) kunnen korte workouts zijn, dus je kunt gerust 15 of 20 korte workouts doen.

Geldigheid en betaling:
De Fit&Glow 20-rittenkaart is 4 maanden geldig en betaalbaar in één keer of in termijnen. Bij vakanties van Lots of Energy wordt de kaart verlengd naar rato. De 20-rittenkaart is voordeliger en inclusief video’s en motivatie/support via WhatsApp, maar je kunt ook deelnemen met een reguliere tienrittenkaart (excl. video’s en extra support).

    
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   christina hakobjan 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Fijne lessen, top begeleiding door Lot, ik word elke keer geïnspireerd door haar!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Fam Hout 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wil je met weinig tijd en met veel plezier ( nou ja meestal😜) sporten? Dan is de begeleiding van Lotte geweldig! Ze heeft ontzettend veel enthousiasme die mij keer op keer over m’n drempel hielp om op te komen dagen én dan ook nog eens een hele leuke afwisselende les opleverde.
De vrijheid om uit verschillende tijden en dagen te kunnen kiezen is ook erg fijn.
Kortom wil je jezelf er toe zetten te sporten en heb je niet zoveel tijd? Schrijf je dan in bij Lotte!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Renee Schopenhouer 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Sinds een paar maanden volg ik de online lessen bij Lots of Energy. Ik merk echt dat ik weer fitter en sterker ben geworden. Heel fijn dat je de lessen kunt volgen wanneer het jou uitkomt, er elke week andere oefeningen zijn, het online maar toch persoonlijk is inclusief de nodige humor en je bovendien met slechts 15 of 30 minuten van je tijd heel veel kunt bereiken. Kortom: dikke aanrader!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Marije 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Pilates heeft mijn lijf weer sterk gemaakt. Ik zwem beter, loop beter en voel me beter!
Lotte weet duidelijk wat ze doet en geeft goed opgebouwde lessen.
Haar humor en flair zorgen daarnaast voor een heerlijke sfeer!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Emma Williams 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lotte zet je hard aan het werk met je eigen lichaamsgewicht en soms met attributen. Ze brengt de opdrachten met achtergrond info en humor. Je wordt gestimuleerd jezelf uit te dagen zonder dat er gepusht wordt. Ik merk aan mijn lijf dat ik sterker ben geworden,  leniger en meer in balans ben! De lessen worden in een prettige ruimte gegeven.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Fiona Elbertsen 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lotte is de eerste persoon in lange tijd die mij weet te motiveren te bewegen en op mijn gezondheid te letten. Nu een half jaar verder voel ik mij een stuk fitter en ben ik ruim 7 kg lichter. Heerlijk gevoel. Ook al doe ik aan de lessen vnl. thuis mee, het voelt net alsof je erbij bent. Scheelt veel tijd en toch de persoonlijke touch!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Evita Hendriks 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Al heel wat jaartjes volg ik met plezier wekelijks een Pilates les bij Lotte. Elke les een combi van vertrouwde en nieuwe oefeningen, zodat je echt sterker kunt worden maar ook jezelf blijft uitdagen. Er wordt rekening gehouden met iedereen, zodat je op je eigen niveau mee kunt doen! Motiverend en met een vleugje humor.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Kelly Vos 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Superfijne begeleiding! Lotte luistert en geeft tips, maar is ook eerlijk en recht door zee. Voor een doorgewinterde crasher zoals ik, was het belangrijk om te weten wat hiervan de consequenties zijn en hoe dit al jaren mijn voedingsritme heeft bepaald over het jaar heen.
Ik heb mooie inzichten gekregen, waardoor ik controle kan houden over mijn voeding, de do’s en de dont’s en hoe ik stabiel kan blijven in mijn gewicht. Mijn eerste kwartaal van het nieuwe jaar is nu eindelijk zonder crashdieet doorlopen! En ik ben nog steeds happy met mijn gewicht.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Fenna Visser 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lots of energy biedt hele fijne online lesjes die goed in te passen zijn in je week. Je kan een soort pick en mix doen waardoor je je eigen programma maakt. Ik merk dat ik sterker en fitter ben geworden. En Lotte moedigt me elke keer weer aan om meer uit mijzelf te halen. Naast fijne lesjes biedt Lotte ook voedingsadvies op maat. Ik ben daardoor bewuster geworden van mijn eetpatroon en pas daardoor ook weer in een broek van vier jaar geleden. Kortom, fitter en lekkerder in je vel met Lots of  energy!

Wat levert Fit&Glow op?

Korte, krachtige workouts – ideaal voor drukke dagen
Meer spierkracht – essentieel, zeker voor vrouwen
Sterker hart en longen – voor een topconditie
Mentaal happy – stress eruit, energie erin
Laagdrempelig en rekening houdend met jouw lijf
Support van een hele leuke groep vrouwen
Mij als jouw liefdevolle stok achter de deur: ik motiveer je en zorg ervoor dat je blijft sporten

Gemaakt voor vrouwen die willen stralen en sterker willen worden!

Fit&Glow is zweten met een glimlach, spieren kweken terwijl je losgaat – alsof je op een feestje staat – maar dan met een freaking fit lijf als resultaat!

Reviews

Yulia

De lessen van Lotte zijn de beste. Ik ben blij dat er in Nieuwegein een pilatesstudio van dit niveau is. Door gevarieerde oefeningen zijn de lessen niet saai. Ik vind “Fit and Glow” ook echt leuk. Ik zie nu al hoe mijn lichaam mooi en fit wordt, en als bonus voel ik me goed en heb ik een boost aan energie voor een hele dag.

Hester

Omdat Lotte deskundig en aardig is en haar lessen met humor geeft, is het fijn om te doen. Wat ook helpt is de mooie, hoge ruimte en de rustige, zachte muziek. Lotte geeft je persoonlijke aandacht en ook steeds alternatieve oefeningen voor wie heup-,schouder-, rug- of andere problemen heeft of voor wie iets gewoon nog te zwaar is. Haar Pilateslessen zijn afwisselend en goed opgebouwd: we doen spier-, stretch-, en balansoefeningen op een mat, soms met een balletje, gewichtje of elastiek. Ik merk dat mijn hele lichaam soepeler en sterker wordt en een beter balans krijg.

Renee

Wil je met weinig tijd en met veel plezier ( nou ja meestal😜) sporten? Dan is de begeleiding van Lotte geweldig! Ze heeft ontzettend veel enthousiasme die mij keer op keer over m’n drempel hielp om op te komen dagen én dan ook nog eens een hele leuke afwisselende les opleverde. De vrijheid om uit verschillende tijden en dagen te kunnen kiezen is ook erg fijn. Kortom wil je jezelf er toe zetten te sporten en heb je niet zoveel tijd? Schrijf je dan in bij Lotte!

Marije

Pilates heeft mijn lijf weer sterk gemaakt. Ik zwem beter, loop beter en voel me beter! Lotte weet duidelijk wat ze doet en geeft goed opgebouwde lessen. Haar humor en flair zorgen daarnaast voor een heerlijke sfeer!

José

Sinds een paar maanden volg ik de online lessen bij Lots of Energy. Ik merk echt dat ik weer fitter en sterker ben geworden. Heel fijn dat je de lessen kunt volgen wanneer het jou uitkomt, er elke week andere oefeningen zijn, het online maar toch persoonlijk is inclusief de nodige humor en je bovendien met slechts 15 of 30 minuten van je tijd heel veel kunt bereiken. Kortom: dikke aanrader!”

Evita

Al heel wat jaartjes volg ik met plezier wekelijks een Pilates les bij Lotte. Elke les een combi van vertrouwde en nieuwe oefeningen, zodat je echt sterker kunt worden maar ook jezelf blijft uitdagen. Er wordt rekening gehouden met iedereen, zodat je op je eigen niveau mee kunt doen! Motiverend en met een vleugje humor.