Pilates ring

Wil jij meer uit je pilates oefeningen halen en je spieren uitdagen? De Tunturi Pilates Ring geeft jouw training net die extra weerstand die je nodig hebt. Licht in gewicht, comfortabel in gebruik en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Met de pilates ring train je je core, benen en armen effectiever, waar en wanneer je maar wilt. Ontdek hoe makkelijk je resultaten boekt en ervaar zelf het verschil.

Vrouwen with
Lots of Energy

0 +

Online community leden

0 +

Lessen per week
te volgen

Vrouwen with Lots of Energy

0 +

Online community leden

0 +

Lessen per week te volgen

Unieke locatie

Live & online

Woman only

Kleine groepen

Pay as you go

Wat is een pilates ring en waarom werkt het zo goed?

Een pilates ring, ook bekend als de Magic Circle, is een flexibele trainingsring met zachte handgrepen. Je gebruikt de ring om lichte, maar constante weerstand toe te voegen aan je oefeningen. Juist die extra weerstand maakt het verschil. Door de ring samen te drukken of uit elkaar te trekken span je meerdere spiergroepen tegelijk aan. Zo werk je niet alleen aan kracht maar ook aan stabiliteit en controle.

Wanneer je al een tijdje pilates doet kan het zijn dat je oefeningen minder intensief aanvoelen en dat je vooruitgang stil lijkt te staan. Een pilates ring brengt daar verandering in. Dit slimme hulpmiddel activeert juist de spieren die vaak achterblijven. Daardoor voelt je training vernieuwend, gevarieerd en effectiever.

Hoe gebruik je de pilates ring voor resultaat

De pilates ring is een veelzijdige tool die je helpt om meer kracht, stabiliteit en spieractivatie uit je workouts te halen. Hieronder vind je enkele effectieve oefeningen:

Borst en armen
Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Plaats de ring tussen je handen en strek je armen voor je uit op schouderhoogte. Duw de ring samen tot hij een ovale vorm krijgt en ontspan daarna weer. Herhaal dit 20 keer.

Binnenbenen en core
Ga op de mat liggen en plaats de ring tussen je benen, net boven je enkels. Strek je benen omhoog richting het plafond. Duw je benen tegen de ring, houd kort vast en ontspan weer. Herhaal dit 20 keer.
Heupflexoren en core
Sta rechtop en til je rechterknie op tot 90 graden. Plaats één handvat van de ring op je bovenbeen en druk met je onderarm op het andere handvat. Duw je arm omlaag terwijl je je been omhoog beweegt, zodat de ring ovaal wordt. Houd even vast en ontspan. Doe dit 20 keer, wissel dan van been.
Diepe buikspieren
Ga op je rug liggen en plaats je benen aan de binnenkant van de ring, net boven de enkels. Breng je knieën richting je borst, trek je navel in en til je hoofd en schouders van de mat. Strek je benen uit en druk 5 keer tegen de ring, daarna buig je benen terug en leg je hoofd neer. Herhaal dit 10 keer.

Met variatie in je oefeningen maak je je trainingen met de pilates ring niet alleen effectief, maar ook leuk en uitdagend. Ontdek ook mijn andere favoriete pilates items!

Veelgestelde vragen over de pilates ring

Wat doet een pilates ring precies tijdens een training?
Een pilates ring voegt lichte weerstand toe aan je oefeningen. Hierdoor span je meerdere spiergroepen tegelijk aan en train je gerichter je core, armen en benen.
Kan ik een pilates ring ook als beginner gebruiken?
Ja, de pilates ring is geschikt voor alle niveaus. Als beginner begin je met eenvoudige oefeningen en lichte druk. Zo bouw je veilig kracht en stabiliteit op.

Welke oefeningen kan ik doen met een pilates ring?
Veelgebruikte oefeningen zijn het samendrukken van de ring tussen de benen of de handen, zowel in liggende als staande posities. Daarmee train je effectief de been- en bilspieren, maar ook de arm- en borstspieren. Daarnaast zorgt de Magic Circle voor extra activatie van de core bij vrijwel elke oefening.

Is een pilates ring ook nuttig voor thuisgebruik?
Zeker weten. De ring is licht, compact en eenvoudig op te bergen. Je haalt er variatie en uitdaging mee in huis waardoor je trainingen thuis effectiever én leuker worden.

Wil je meer weten over pilates of de pilates ring? Neem dan gerust contact met mij op! Bekijk meer van onze pilates favorieten!

    
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   christina hakobjan 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Fijne lessen, top begeleiding door Lot, ik word elke keer geïnspireerd door haar!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Fam Hout 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Wil je met weinig tijd en met veel plezier ( nou ja meestal😜) sporten? Dan is de begeleiding van Lotte geweldig! Ze heeft ontzettend veel enthousiasme die mij keer op keer over m’n drempel hielp om op te komen dagen én dan ook nog eens een hele leuke afwisselende les opleverde.
De vrijheid om uit verschillende tijden en dagen te kunnen kiezen is ook erg fijn.
Kortom wil je jezelf er toe zetten te sporten en heb je niet zoveel tijd? Schrijf je dan in bij Lotte!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Renee Schopenhouer 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Sinds een paar maanden volg ik de online lessen bij Lots of Energy. Ik merk echt dat ik weer fitter en sterker ben geworden. Heel fijn dat je de lessen kunt volgen wanneer het jou uitkomt, er elke week andere oefeningen zijn, het online maar toch persoonlijk is inclusief de nodige humor en je bovendien met slechts 15 of 30 minuten van je tijd heel veel kunt bereiken. Kortom: dikke aanrader!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Marije 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Pilates heeft mijn lijf weer sterk gemaakt. Ik zwem beter, loop beter en voel me beter!
Lotte weet duidelijk wat ze doet en geeft goed opgebouwde lessen.
Haar humor en flair zorgen daarnaast voor een heerlijke sfeer!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Emma Williams 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lotte zet je hard aan het werk met je eigen lichaamsgewicht en soms met attributen. Ze brengt de opdrachten met achtergrond info en humor. Je wordt gestimuleerd jezelf uit te dagen zonder dat er gepusht wordt. Ik merk aan mijn lijf dat ik sterker ben geworden,  leniger en meer in balans ben! De lessen worden in een prettige ruimte gegeven.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Fiona Elbertsen 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lotte is de eerste persoon in lange tijd die mij weet te motiveren te bewegen en op mijn gezondheid te letten. Nu een half jaar verder voel ik mij een stuk fitter en ben ik ruim 7 kg lichter. Heerlijk gevoel. Ook al doe ik aan de lessen vnl. thuis mee, het voelt net alsof je erbij bent. Scheelt veel tijd en toch de persoonlijke touch!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Evita Hendriks 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Al heel wat jaartjes volg ik met plezier wekelijks een Pilates les bij Lotte. Elke les een combi van vertrouwde en nieuwe oefeningen, zodat je echt sterker kunt worden maar ook jezelf blijft uitdagen. Er wordt rekening gehouden met iedereen, zodat je op je eigen niveau mee kunt doen! Motiverend en met een vleugje humor.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Kelly Vos 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Superfijne begeleiding! Lotte luistert en geeft tips, maar is ook eerlijk en recht door zee. Voor een doorgewinterde crasher zoals ik, was het belangrijk om te weten wat hiervan de consequenties zijn en hoe dit al jaren mijn voedingsritme heeft bepaald over het jaar heen.
Ik heb mooie inzichten gekregen, waardoor ik controle kan houden over mijn voeding, de do’s en de dont’s en hoe ik stabiel kan blijven in mijn gewicht. Mijn eerste kwartaal van het nieuwe jaar is nu eindelijk zonder crashdieet doorlopen! En ik ben nog steeds happy met mijn gewicht.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Fenna Visser 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lots of energy biedt hele fijne online lesjes die goed in te passen zijn in je week. Je kan een soort pick en mix doen waardoor je je eigen programma maakt. Ik merk dat ik sterker en fitter ben geworden. En Lotte moedigt me elke keer weer aan om meer uit mijzelf te halen. Naast fijne lesjes biedt Lotte ook voedingsadvies op maat. Ik ben daardoor bewuster geworden van mijn eetpatroon en pas daardoor ook weer in een broek van vier jaar geleden. Kortom, fitter en lekkerder in je vel met Lots of  energy!