Pilates

Bij Lots of Energy ben je van harte welkom om de kracht van Pilates te ontdekken. Pilates is echt de basis voor een sterk lichaam dat in balans is. Het helpt je om kracht, flexibiliteit en stabiliteit op te bouwen. Door het versterken van de kernspieren verbetert je houding en verminderen (rug)klachten. Daarnaast train je je evenwicht, coördinatie en krijg je een soepeler lijf door de afwisseling met stretch-oefeningen. Het is voor iedereen geschikt, ongeacht blessures of fitheid. Ontdek ook de kracht van Pilates!

Vrouwen with
Lots of Energy

0 +

Online community leden

0 +

Lessen per week
te volgen

Vrouwen with Lots of Energy

0 +

Online community leden

0 +

Lessen per week te volgen

Unieke locatie

Live & online

Woman only

Kleine groepen

Pay as you go

Pilates: Fysieke kracht en kernstabiliteit

Pilates legt de nadruk op het versterken van de kernspieren, met name de buik- en rugspieren. De oefeningen in pilates zijn gericht op het ontwikkelen van een sterke en stabiele kern, wat kan helpen bij het verbeteren van de houding en het voorkomen of verminderen van rugklachten en blessures.

Pilates-oefeningen worden meestal uitgevoerd op een mat of met behulp van speciale apparatuur, zoals de Pilates-reformer. De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, ademhaling en het opbouwen van spierkracht. Bij Lots of Energy vindt Pilates plaats op de mat. Daarbij worden verschillende attributen gebruikt zoals de Magic Circle, een mini-bal, een weerstandsband of enkelgewichten. Er is iedere week een nieuwe les. Daardoor wordt je telkens weer leuk verrast én krijgen je spieren steeds een nieuwe prikkel voor een nog sterker lijf!

    
 
 
        
   christina hakobjan 
 2023-11-15
 
 
  Fijne lessen, top begeleiding door Lot, ik word elke keer geïnspireerd door haar!
  
 
       
   Fam Hout 
 2023-07-02
 
 
  Wil je met weinig tijd en met veel plezier ( nou ja meestal😜) sporten? Dan is de begeleiding van Lotte geweldig! Ze heeft ontzettend veel enthousiasme die mij keer op keer over m’n drempel hielp om op te komen dagen én dan ook nog eens een hele leuke afwisselende les opleverde.
De vrijheid om uit verschillende tijden en dagen te kunnen kiezen is ook erg fijn.
Kortom wil je jezelf er toe zetten te sporten en heb je niet zoveel tijd? Schrijf je dan in bij Lotte!
  
 
       
   Renee Schopenhouer 
 2023-06-17
 
 
  Sinds een paar maanden volg ik de online lessen bij Lots of Energy. Ik merk echt dat ik weer fitter en sterker ben geworden. Heel fijn dat je de lessen kunt volgen wanneer het jou uitkomt, er elke week andere oefeningen zijn, het online maar toch persoonlijk is inclusief de nodige humor en je bovendien met slechts 15 of 30 minuten van je tijd heel veel kunt bereiken. Kortom: dikke aanrader!
  
 
       
   Marije 
 2023-06-17
 
 
  Pilates heeft mijn lijf weer sterk gemaakt. Ik zwem beter, loop beter en voel me beter!
Lotte weet duidelijk wat ze doet en geeft goed opgebouwde lessen.
Haar humor en flair zorgen daarnaast voor een heerlijke sfeer!
  
 
       
   Emma Williams 
 2023-01-22
 
 
  Lotte zet je hard aan het werk met je eigen lichaamsgewicht en soms met attributen. Ze brengt de opdrachten met achtergrond info en humor. Je wordt gestimuleerd jezelf uit te dagen zonder dat er gepusht wordt. Ik merk aan mijn lijf dat ik sterker ben geworden,  leniger en meer in balans ben! De lessen worden in een prettige ruimte gegeven.
  
 
       
   Fiona Elbertsen 
 2023-01-17
 
 
  Lotte is de eerste persoon in lange tijd die mij weet te motiveren te bewegen en op mijn gezondheid te letten. Nu een half jaar verder voel ik mij een stuk fitter en ben ik ruim 7 kg lichter. Heerlijk gevoel. Ook al doe ik aan de lessen vnl. thuis mee, het voelt net alsof je erbij bent. Scheelt veel tijd en toch de persoonlijke touch!
  
 
       
   Evita Hendriks 
 2022-11-04
 
 
  Al heel wat jaartjes volg ik met plezier wekelijks een Pilates les bij Lotte. Elke les een combi van vertrouwde en nieuwe oefeningen, zodat je echt sterker kunt worden maar ook jezelf blijft uitdagen. Er wordt rekening gehouden met iedereen, zodat je op je eigen niveau mee kunt doen! Motiverend en met een vleugje humor.
  
 
       
   Kelly Vos 
 2022-04-04
 
 
  Superfijne begeleiding! Lotte luistert en geeft tips, maar is ook eerlijk en recht door zee. Voor een doorgewinterde crasher zoals ik, was het belangrijk om te weten wat hiervan de consequenties zijn en hoe dit al jaren mijn voedingsritme heeft bepaald over het jaar heen.
Ik heb mooie inzichten gekregen, waardoor ik controle kan houden over mijn voeding, de do’s en de dont’s en hoe ik stabiel kan blijven in mijn gewicht. Mijn eerste kwartaal van het nieuwe jaar is nu eindelijk zonder crashdieet doorlopen! En ik ben nog steeds happy met mijn gewicht.
  
 
       
   Fenna Visser 
 2022-04-03
 
 
  Lots of energy biedt hele fijne online lesjes die goed in te passen zijn in je week. Je kan een soort pick en mix doen waardoor je je eigen programma maakt. Ik merk dat ik sterker en fitter ben geworden. En Lotte moedigt me elke keer weer aan om meer uit mijzelf te halen. Naast fijne lesjes biedt Lotte ook voedingsadvies op maat. Ik ben daardoor bewuster geworden van mijn eetpatroon en pas daardoor ook weer in een broek van vier jaar geleden. Kortom, fitter en lekkerder in je vel met Lots of  energy!