NIEUW! FIT&GLOW CIRCUIT-TRAINING
Bij Lots of Energy nodigen we je uit om de wereld van yoga en pilates te verkennen. Onze yoga- en pilateslessen zijn niet alleen fysieke activiteiten, maar zijn ook gericht op innerlijke rust, kracht en flexibiliteit. Neem vandaag nog contact met ons op en boek een proefles!
Uit ervaring weet ik hoe belangrijk het is om goed voor je lijf te zorgen. Van jongs af aan had ik rugklachten. Na twee Masters volgde een loopbaan in verschillende kantoorfuncties, waarbij het vele zitten niet bevorderlijk was voor mijn rug… Totdat Pilates op mijn pad kwam! Tijdens mijn werk bij de Nederlandse ambassade in Zuid-Afrika werden er in de kantine Pilateslessen gegeven. Ik besloot een les mee te doen – en het was liefde op het eerste gezicht! Mijn klachten verdwenen, ik werd sterker en leniger en ervaarde zelf hoe krachtig Pilates kan zijn.
Nu ik al wat jaartjes 40-plus ben, is krachttraining in de vorm van Pilates én gewichten, onmisbaar om me fit en energiek te voelen – en dat gevoel wil ik graag met andere vrouwen delen!
Wil jij je ook weer fit en energiek voelen? Dan is Lots of Energy the place to be!
Met Pilates en de 30 minuten Krachttrainingen in Fit&Glow werk je aan een sterk en soepel lichaam. Blessures of leeftijd spelen geen rol: iedere vrouw is welkom en er zijn altijd alternatieven. Doe mee in mijn prachtige studio (women only) of live online vanuit huis. Big plus: geen abonnement nodig! De tienrittenkaart is onbeperkt geldig, dus je betaalt alleen voor de keren dat je komt – geen verspilde kosten.
Wil jij de fijne sfeer ervaren en resultaat bereiken met mij als jouw liefdevolle stok achter de deur? Vraag dan een proefles aan!
Yoga en pilates zijn beide populaire bewegingsvormen die gericht zijn op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn van het lichaam. Hoewel ze enkele overeenkomsten hebben, zoals het bevorderen van flexibiliteit en lichaamsbewustzijn, zijn er ook duidelijke verschillen:
Yoga is een praktische benadering van het vinden van harmonie tussen lichaam en geest. Het biedt concrete technieken die voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau, toegankelijk zijn.
Eén van de belangrijkste kenmerken van yoga is de nadruk op ademhaling en meditatie. Het begint met het bewustzijn van je ademhaling, waardoor je in het moment kunt zijn en stress kunt verminderen. Terwijl je de yogaposes beoefent, kom je in contact met je lichaam, voel je elke beweging en strekking, zo ontdek je je eigen grenzen en mogelijkheden.
Pilates legt de nadruk op het versterken van de kernspieren, met name de buik- en rugspieren. De oefeningen in pilates zijn gericht op het ontwikkelen van een sterke en stabiele kern, wat kan helpen bij het verbeteren van de houding en het voorkomen of verminderen van rugklachten en blessures.
Pilates-oefeningen worden meestal uitgevoerd op een mat of met behulp van speciale apparatuur, zoals de Pilates-reformer. De focus ligt op gecontroleerde bewegingen, ademhaling en het opbouwen van spierkracht.
Bij Lots of Energy bieden we een diverse selectie van lessen die aansluiten bij verschillende behoeften en interesses:
Voor wie op zoek is naar diepe ontspanning en het vertragen van de dagelijkse hectiek, bieden we Flow Yoga/Yin Yoga aan. Met deze vorm van yoga kun je bewust vertragen, en je lichaam en geest tot rust brengen. Boek een lesje Flow Yoga bij ons en ervaar het zelf. Dit kan in de studio en live online!
Bij Lots of Energy bieden we pilateslessen aan die gericht zijn op het opbouwen van kracht en stabiliteit in je lichaam. Pilates is een veelzijdige en effectieve vorm van lichaamsbeweging die zich richt op de kernspieren, waaronder je buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. Doe je mee met een lesje pilates? Dit kan in de studio en live online!
Ons FIT & GLOW-programma biedt workouts van slechts 15 of 30 minuten, die je live in onze studio kunt volgen of online vanuit je eigen locatie. Je kunt zelfs kiezen om het te combineren met onze andere lessen. De workouts bestaan uit korte trainingen, waaronder conditietraining (HIIT), krachttraining, core-training (BBB: Buik, Billen, Benen) en stretch & relax-sessies.
Tijdens onze Personal Training word je 1-op-1 of in tweetallen begeleid. Onze trainingssessies zijn volledig afgestemd op jouw wensen en doelen. Of je nu de voorkeur geeft aan pilates, boksen, conditie- of krachttraining, of zelfs een combinatie van deze elementen, wij passen de trainingen aan om aan jouw behoeften te voldoen. We bieden ook voedingsadvies en begeleiding om je te helpen op een gezond gewicht te komen en te blijven.
Bij Lots of Energy bieden we intensieve bokstrainingen aan, die cardio- en krachttraining combineren in één dynamische sessie! Deze workouts zijn laagdrempelig, plezierig en geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Met onze boks trainingen bouw je niet alleen aan een ijzersterke conditie, maar versterk je ook je spieren, vooral de buikspieren. Het is een effectieve manier om stress los te laten en energie op te doen voor de rest van je dag
In ons lesrooster zie je op welke dagen en tijden onze lessen en workouts staan ingepland.
Wat je doelen ook zijn, onze diverse lessen zijn ontworpen om je te ondersteunen op je reis naar een gezonder en evenwichtiger leven. Interesse pilates of yoga? Of in onze andere lessen? Meld je dan aan voor een proefles!
