NIEUW! FIT&GLOW CIRCUIT-TRAINING
Yoga Utrecht en omgeving? Lots of Energy is een ‘women only studio’ in Nieuwegein, waar je zowel yoga als pilates en andere workouts kunt volgen. Je kunt alle workouts live en online volgen – ideaal voor als je niet altijd in de gelegenheid bent om onze studio te bezoeken. Ontdek hoe beweging jou kan helpen om de drukte van het dagelijks leven te overwinnen en een diepere verbinding met jezelf te vinden. Neem vandaag nog contact met ons op en boek een proefles!
Uit ervaring weet ik hoe belangrijk het is om goed voor je lijf te zorgen. Van jongs af aan had ik rugklachten. Na twee Masters volgde een loopbaan in verschillende kantoorfuncties, waarbij het vele zitten niet bevorderlijk was voor mijn rug… Totdat Pilates op mijn pad kwam! Tijdens mijn werk bij de Nederlandse ambassade in Zuid-Afrika werden er in de kantine Pilateslessen gegeven. Ik besloot een les mee te doen – en het was liefde op het eerste gezicht! Mijn klachten verdwenen, ik werd sterker en leniger en ervaarde zelf hoe krachtig Pilates kan zijn.
Nu ik al wat jaartjes 40-plus ben, is krachttraining in de vorm van Pilates én gewichten, onmisbaar om me fit en energiek te voelen – en dat gevoel wil ik graag met andere vrouwen delen!
Wil jij je ook weer fit en energiek voelen? Dan is Lots of Energy the place to be!
Met Pilates en de 30 minuten Krachttrainingen in Fit&Glow werk je aan een sterk en soepel lichaam. Blessures of leeftijd spelen geen rol: iedere vrouw is welkom en er zijn altijd alternatieven. Doe mee in mijn prachtige studio (women only) of live online vanuit huis. Big plus: geen abonnement nodig! De tienrittenkaart is onbeperkt geldig, dus je betaalt alleen voor de keren dat je komt – geen verspilde kosten.
Wil jij de fijne sfeer ervaren en resultaat bereiken met mij als jouw liefdevolle stok achter de deur? Vraag dan een proefles aan!
Yoga, oorspronkelijk afkomstig uit India en China, is nu wereldwijd heel populair. Het draait om het verbeteren van je fysieke en mentale gezondheid. Met yoga doe je verschillende lichaamsoefeningen die je lichaam en geest sterker en flexibeler maken. Je leert ook bewust ademhalen, wat helpt om stress te verminderen.
Meditatie is een onderdeel van yoga waarmee je je geest kunt ontspannen en tot rust kunt brengen. Het is een manier om jezelf beter te leren kennen en meer balans te vinden in het dagelijks leven. Bij Lots of Energy kun je yoga op een praktische en toegankelijke manier ervaren. Het is een hele goede manier om aan je gezondheid te werken. Kom langs en ontdek wat yoga voor jou kan betekenen!
Flow Yoga – waarvan de basis Yin Yoga is – is een zachtere en meer ontspannen benadering van yoga. Yang-vormen van yoga richten zich op het versterken en stretchen van spieren, terwijl Flow Yoga of Yin Yoga zich richt op het ontspannen en herstellen van het lichaam. Bij deze manier van yoga worden houdingen langer vastgehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten, waardoor diepere lagen van bindweefsel kunnen ontspannen en loslaten. Het is een goede manier om spanning en stress in het lichaam te verminderen en meer flexibiliteit en mobiliteit te creëren. Yin Yoga kan een kalmerend en meditatief effect hebben, waardoor het een ideale keuze is voor mensen die behoefte hebben aan meer ontspanning, herstel, minder stress en een fijn me-time moment!
Bij Lots of Energy draait het niet alleen om yoga. We bieden verschillende energieke workouts aan, zodat je de perfecte fit kunt vinden voor een gezonder, sterker en fitter leven:
Tijdens onze pilateslessen versterk je al je kernspieren en tegelijkertijd verbeter je de flexibiliteit, balans en coördinatie van je lichaam. Het belangrijkste doel van pilates is het opbouwen van een krachtige en stabiele kern. Er zijn verschillende vormen van pilates; variërend van klassieke tot moderne oefeningen.
Er zijn ook verschillende benaderingen, denk hierbij aan mat-oefeningen met attributen zoals weerstandsbanden of de Magic Circle, en het gebruik van apparaten zoals de Reformer en de Cadillac. Bij Lots of Energy beschouwen we het lichaam als het ideale instrument voor versterking. Daarom bieden we wekelijks matlessen aan, waarin we gebruikmaken van diverse hulpmiddelen zoals mini-ballen, weerstandsbanden, enkelgewichten, en meer, om een veelzijdige en effectieve training te garanderen.
Heb je weinig tijd, maar wil je wel in vorm blijven? Onze FIT & GLOW-workouts van slechts 15 minuten zijn de perfecte oplossing! Deze korte, krachtige sessies zijn ontworpen om conditie te verbeteren, je spierkracht te versterken en je een fit gevoel te geven, zelfs op drukke dagen in je agenda. Als je meer tijd hebt, kun je er ook voor kiezen om twee van deze sessies van 15 minuten achter elkaar te doen, wat resulteert in een effectieve training van 30 minuten! Je kunt onze workouts meerdere keren per week zowel live als live online volgen. Bovendien ontvang je elke week een nieuwe workout-video, waardoor je volledig in de sportmodus komt!
Onze boks workouts zijn niet alleen een perfecte manier om kracht op te bouwen, maar ze bieden ook effectieve stressverlichting. Laat je energie de vrije loop en leer de basis van boksen, terwijl je werkt aan je algehele conditie. Het is een combinatie van cardio- en krachttraining in één, en het is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Met onze boks workouts werk je aan een ijzersterke conditie, versterk je je spieren en bouw je sterke buikspieren op. Onze bokslessen zijn niet online te volgen, hiervoor moet je echt fysiek aanwezig zijn in onze studio.
Als je op zoek bent naar persoonlijke aandacht en begeleiding, dan is onze Personal Training precies wat je zoekt. We zetten ons samen in om jouw doelen te bereiken, of dat nu gewichtsverlies, krachttoename, of simpelweg een gezondere levensstijl is. Personal Training bij Lots of Energy kan bestaan uit een verscheidenheid aan disciplines, waaronder: pilates, boksen, conditie- en krachttraining. We passen de training volledig aan op jouw behoeften en doelen. Bovendien bieden we ook voedingsadvies en begeleiding aan om je te helpen op weg naar een gezond gewicht en een evenwichtige levensstijl.
Interesse in onze lessen? Meld je dan aan voor een proefles! In het lesrooster zie je op welke dagen en tijden onze lessen en workouts staan ingepland. Tot snel!
Yoga Utrecht, Yoga Utrecht, Yoga Utrecht
