Wil je een sterk en fit lijf? Of wil je misschien wel af van rug-, nek of schouderklachten? Dan is Pilates wat voor jou! Pilates is een vorm van krachttraining op basis van lichaamsgewicht. De oefeningen zijn gericht op het versterken van alle spieren, met name de core-spieren, maar ook op het verbeteren van balans en flexibiliteit. Pilates helpt tegen rugklachten en zorgt voor een betere lichaamshouding. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal heeft Pilates een gunstig effect: je zult ontspannen en met nieuwe energie uit een les komen! Vraag een gratis proefles aan.
Wat doet pilates voor je lichaam?
Centraal in pilates staan de core-spieren: dit zijn de buik-, rug-, heup- en bilspieren. In Pilates worden deze spieren in iedere oefening getraind en zodoende sterker gemaakt.
Waarom zijn sterke core-spieren nou zo belangrijk?
- Motoriek: De core-spieren zijn verbonden met alle ledematen en vormen daarmee een essentieel onderdeel voor het bewegen van benen en armen.
- Klappen opvangen: Core-spieren zorgen ervoor dat ‘klappen’ op het onder- of bovenlichaam kunnen worden opgevangen. Denk maar aan hardlopen: bij iedere stap krijgt de romp (vooral de rug) een ’klap’. Dat kan bijvoorbeeld rugklachten opleveren. Een sterke core beschermt de romp hiertegen.
- Rugklachten verminderen: Zwakke buik- of rugspieren kunnen leiden tot rugklachten. Door deze spieren te versterken wordt het ruggenmerg beschermd. Zo vormen de core-spieren een soort korset om de wervelkolom en bieden ze extra ondersteuning bij belasting.
Overige ontzettend fijne voordelen van een sterke core:
- Meer balans en stabiliteit.
- Een goede lichaamshouding: Als je goed rechtop kunt staan en zitten is dit beter of je spieren, gewrichten en organen.
- Bescherming van je zenuwen en organen.
- Voorkomt blessures.
- Verbeteren van sportprestaties. Hardlopers, maar ook bijvoorbeeld mensen die aan Cross-fit doen hebben zoveel baat bij een sterke core!
- Last but not least: Je lijkt slanker door een betere houding. 🙂
Pilates lessen bij Lots of Energy
Het goede nieuws is: iedereen, ongeacht leeftijd, fitheid of blessures, kan aan Pilates meedoen! De oefeningen worden namelijk op een veilige en rustige manier uitgevoerd, zodat je niks overbelast en juist geen blessures oploopt. Bij Lots of Energy wordt iedere oefening aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van de individuele deelnemers.
Een voordeel van Pilates bij Lots of Energy is dat je de lessen zowel in de studio als live online kunt volgen. Dus als je een keer geen tijd hebt om naar de studio te komen, of je woont niet in Nieuwegein, dan kun je gewoon meedoen met de live online lessen.
Verder hanteert Lots of Energy het principe ‘pay as you go’. Oftewel: je zit nergens aan vast en kunt lessen volgen wanneer je wilt! Lots of Energy werkt namelijk niet met abonnementen, maar met tienrittenkaarten die onbeperkt geldig zijn. Dus ben je een keer op vakantie of loopt je vergadering een keer uit? Dan kost het je geen geld in tegenstelling tot een abonnement.
Wil je echt ervaren hoe Pilates is? Vraag dan een gratis proefles aan.
Pilates in Nieuwegein
De pilates lessen zijn te volgen in de studio in Nieuwegein, maar ook live online vanuit je woonkamer of vakantieadres! De pilates studio in Nieuwegein is een plek waar je je op je gemak voelt en waar veel ruimte is voor persoonlijke aandacht. De lesruimtes bevinden zich in een prachtig pand aan de Herenstraat en zijn sfeervol met mooie kroonluchters en openslaande deuren naar de tuin. Je kunt de pilates studio in Nieuwegein eenvoudig bereiken met de auto, te fiets of lopend. Ook zijn er meerdere bushaltes in de buurt van de studio. Bekijk het adres van de studio op de contactpagina. Red je het niet om fysiek met de pilates in Nieuwegein mee te doen? Geen probleem! De lessen zijn namelijk ook live online te volgen. Bekijk in het lesrooster alle lessen in de studio en live online.
Pilates live online
Een groot voordeel van de Pilates lessen bij Lots of Energy is dat je deze ook vanuit huis kunt volgen. Een drukke planning kan er vaak voor zorgen dat sporten achterwege wordt gelaten. Met de online pilates lessen bespaar je reistijd en kun je bijvoorbeeld gewoon lekker thuis bij je kids blijven. Hoe handig is dat? Bekijk alle actuele tijden van de lessen in het lesrooster.
Pilates studio Utrecht
Ben je op zoek naar een Pilates studio nabij Utrecht? Kom dan eens een kijkje nemen bij Lots of Energy, dé Pilates studio in Nieuwegein! Nieuwegein ligt net onder Utrecht. Je kunt de studio gemakkelijk bereiken met de auto, de fiets, te voet of met het openbaar vervoer.
Proefles pilates
Het is belangrijk dat je je op je gemak voelt tijdens de Pilates lessen en dat de lessen bij jou passen. Van tevoren is dat vaak lastig te bepalen, daarom kun je gratis een Pilates proefles volgen. Zo kun je vrijblijvend kennismaken met Pilates bij Lots of Energy, je zit nergens aan vast! Besluit je hierna om meer lessen te volgen bij Lots of Energy? Dan zit je nog steeds nergens aan vast :). Want hier geldt: pay as you go. Betaal per les of via een tienrittenkaart: je zit maandelijks niet vast aan een abonnement. Bekijk hier de tarieven.
